De Ce Ne Curatam Colonul

La fel cum ne curatam casa, trebuie sa ne curatam si colonul. Un laureat al premiului Nobel pentru Medicina spunea ca moartea incepe in colon. Tind sa ii dau dreptate, intrucat am ajuns sa fiu constient de afectiunile pe care le poate cauza un regim alimentar haotic, un stil de viata nesanatos, ce impact au acestea asupra colonului si sunt decis sa ii acord atentia meritata. 

Curatarea colonului se poate realiza regulat, urmand niste pasi simpli:

- beti 2-3 litri de apa pe zi; apa calda, dimineata, pe stomacul gol, are efecte miraculoase asupra sistemului digestiv

- mancati fructe cu mare continut de apa: pepene galben, rosu, strugurii si merele intra in aceasta categorie

- includeti fibrele, pe cat posibil, la fiecare masa din zi

- consumati legume verzi, daca se poate fara sa fie preparate termic

- beti sucuri naturale, sunt perfecte pentru detoxifiere

Spor!

Slabire Fara Efort

Umbla o vorba cum ca ar exista o modalitate prin care putem slabi fara a depune efort. Ma gandesc ca se refera la efort fizic, pentru ca in alte linii, orice abtinere necesita depunerea unui efort si limitarea la compromis. Zilele trecute, am gasit o varianta de regim alimentar, care se refera mai degraba la reducerea cantitatilor de alimente consumate, acesta fiind in mare parte singurul efort depus. Pare usor de urmat si, dupa parerea mea, se adreseaza indeosebi femeilor, vesnic interesate de variante de slabire fara efort.

Metoda se refera la reducerea aportului de calorii zilnic. De exemplu, daca reduci aportul zilnic de calorii cu 100, reusesti sa scazi in greutate cu 500 grame pe luna. Asta inseamna 6 kilograme pe an, fara efort! Incearca sa mananci dimineata o singura lingura de unt pe o felie de paine, in loc de doua linguri. Sa pui un singur cub de zahar in cafea. Bea lapte degresat in loc de lapte normal. Obisnuieste-ti organismul cu alte cantitati de alimente. Te vei simti mult mai bine, energic si voios! Plus ca vei slabi natural, intr-un ritm propice corpului tau.

Sa slabim natural

Daca ai revenit pe blogul meu, inseamna ca ti-am captat atentia si ca esti decis sa incepi o cura de slabire ca la carte. Esti decis sa slabesti sanatos. Ok, sa reluam putin. Dupa cum am spus ieri, efortul fizic este esential in orice cura de slabire. Altfel, nu ai cum sa produci mai multe arderi decat consumul de calorii, doar daca te infometezi. Iar ideea de infometare este diametral opusa slabitului natural. Daca decizi sa te infometezi pentru a slabi, vei da jos kilogramele in plus, dar le vei pune inapoi triplu in secunda in care renunti la acest regim defectuos.

Caloriile se impart in doua categorii. Daca stiati, vi le reamintesc, daca nu, aflati acuma. Exista acele "calorii pozitive" si "calorii negative". Cele pozitive ne ingrasa, cele negative-nu. Iar cele negative ne dau si un super aport de energie. Fara a intra in specificatii de natura chimica si biologica, aceasta ar fi ideea de retinut. Astfel, legumele care contin calorii negative sunt:
- brocoli
- dovleac
- conopida
- telina
- gutui
- castravete
- varza
- spanac
- rosii
In categoria fructelor care nu ne ingrasa intra:
- guavele
- lamaile
- zmeura

Puteti manca aceste alimente in orice cantitate si in orice combinatie. Ideal ar fi sa includeti si fibrele in alimentatia dumneavoastra zilnica. Daca sunteti pregatit, inarmati-va cu 2 litri de apa, care ajuta si la detoxifiere ficat, si porniti in lupta impotriva kilogramelor in plus. Spor si multa bafta!